皮肤の大きい良い女子学生のオリジナルの养生の秘訣

飲食編：

1、早起きハチミツ、寝る前にヨーグルト;

2、少なく食べないで、揚げ物を食べないほうがいいです。

3、すべての透明包装のジュースは薄くなって、ビタミンはとっくに変質して、紙だけが光を避けて包装したのは悪くないが、添加剤がある。だから新鮮な果物を食べたほうがいいです。飲みたいなら自分で作って飲みましょう。

4、バナナは空腹で食べられない、トマトかねつ食べてこそトマトを吸収することができる。牛乳、ヨーグルト、豆乳は空腹で飲まないでください。ニンニクは空気の中に切って10分置いてから鍋に捨てなければならない。

5、胃腸の消化が悪い人は、スープや水、野菜、ご飯、肉を飲むのが一番です。

6、多くのおやつに調味料と味の素がたくさん入っていて、よく食べられませんが、私はやはり離れられません。口を食べないでお腹がすいていますよ。今は果物やヨーグルトをできるだけ食べています。

7、最も重要なのは、食事の规则!!!しかも私の体质は内寒、外火が重いので、氷を食べることができません。少なく食べたほうがいいでしょう。しかし、寒性のものが绿豆粥のようなものなら、ほかの暖かいものを加えて一绪に煮ます。やはり食べなければなりません。そうしないと、ニキビができます。

8、お腹がすいているほどすぐに食べ物を食べることができません。特に硬いので、まずぬるま湯を飲んで胃を温めるべきです。

9、果物は食事の前に置いておいたほうがいい。白血球免疫力を高める。しかし、酸っぱいものもあれば、バナナなどは向いていません。朝食の前にキュウリを食べることができます。昼寝の後、バナナを1本食べて、目を覚ますことができます。夕食はなるべく早く食べて、お腹が空いたらりんごを食べて、りんごは性温で、一年中似合っています。

10、朝食の最適な時間は7:30で、ハチミツ水を飲んだ後、キュウリを食べます。朝食にはタンパク質、炭水化物、新鮮な果物野菜の3つの要素が含まれているはずです。だから1杯の卵のトマト麺は最も栄養に便利で、3種類はすべてあります;あるいは1つのマントーあるいはまんじゅうあるいはパンで、1つの卵は1本のバナナをプラスして、パンについて豆乳あるいは牛乳を飲むことができて、ヨーグルトもできて、しかし晩に飲むのはもっと良くて、便秘を防いで免疫システムを調理して、だから兄はいつもヨーグルトが私の生活の必需品のようですと言います。

肌編：

1、日焼け止めはとても重要で、私は知っていますが、私はいつも面倒で、日焼け止めクリームはまだ化粧を落とさなければならないと思っています。これは間違っています。伞をさないで日焼けするだけでなく、紫外线が体を伤つけます。

2、适切に午后5时以降に少し日光を见ることができて、体に対して良くて、その上夏はカルシウムを补う最も良い时节で、日光が十分に吸収するため、しかし私のカルシウムの切れは寝室に忘れて、たとえ持っても毎日食べることを覚えません。母はカルシウムが毎晩寝る前に1枚が一番いいと言って、私は少しカルシウムが足りないので、私はカルシウムを

3、颜に涂ったものはすべて食べることができて、私は母がくれた养生堂のビタミンEカプセルが大好きで、やはりマスク纸の実験服を持っていて、切ってヨーグルトや牛乳に垂らしてマスクをしましたが、私は怠け者で、2回しか使いませんでした。カットした後にカプセルの中で残ったE油はまつ毛を塗ることができて、まつ毛の成長を促進することができます;

4、隔離クリームも重要で、特にパソコンに直面する時;

5、アイクリームは毎日香ばしい香りを拭くように、習慣的に使うべきです。目の周りは他のものでは吸収できないので、簡単にしわができなくても、しっとりしない感じがします。この点は私は堅持して、すでに習慣になったため、しかし私はあまり選ぶことができなくて、脂肪の粒があります;

6、肌にとって一番大切なのは内外兼修です。最も重要なのは生活の法則で、睡眠が十分です。私のこの点はあまりにも悪くて、明らかに用事がないのに、昨夜はまだ少し多く寝て、寝る前にお腹が空いているだけではなくて、喉が渇いてたくさんの水を飲んで、その上朝起きて目が乾いていると感じます。

7、菊の花はいいもので、目にもいいし、火もきれいですが、私が今飲んでいるのは金銀花とバラです。お父さんがくれたのは、最近外の火がとても重いので、ニキビがたくさんできて、火を消して毒を排出しなければなりません。

スポーツ編:

1、恥ずかしいですね。もう長い間運動していません。実は私は运动が大好きで汗をかいた后に皮肤はとても透き通っていて、さわやかなあのような感じがして、その上兄とジムに行く时私は少し走って、また少し跳ぶ耐力は実はとても良くて、しかし私はとても怠け者です。夜は水遊びに行きます。まだ泳げないから。。明日のバドミントンも予約しました---私のスニーカーも寝室にありますが。

2、三つのスポーツがあります。ひざまずいて歩いたり、登ったり、お腹をぶつけたりします。ひざまずいて歩くのは膝と足にツボと経絡がたくさんあるからです。道理の差は多くなく、経絡を通すことができる。腹をぶつけるのは夜寝る前に腹で壁や机に軽くぶつかって、濁気を除いて胃腸を清めるだけです。

3、朝起きてから10分かけて筋骨を動かし、拳で人の筋絡線に沿って何度も体を叩き、暇があれば髪を梳く。

4、私はヨガもとても良いと思って、いくつかのヨガの始まりの動作は私がとても好きで、いつも小腹を平らげることができて、残念ながら私は怠け者です---堅持していません;

5、ウサギは中リバ人が太っているところをたくさん撮ることをお勧めします。そこは毒素が最も買いやすいからです。

生活習慣編：

1、小さい桶を買って足を浸すことを強くお勧めします。ガラスの玉を水底に置いて、浸かりながら踏んで、足の下にたくさんのツボがあります。これも母が毎回私たちが買った靴を特に重視している理由です。私は后で自分で装饰する时トイレあるいはどこでガチョウの暖かい石を敷いて多く踏んでみたいです;

2、女子学生は自分の三陰交穴を多く押して、それは人の体の中に隠れているインテリジェントな「烏鶏白鳳丸」で、足を浸す時は水でこのツボに浸したほうがいいので、小さなバケツで足を浸けて、浸してから押します。